Le plateau télé version cétogène

Par ce que des fois on a juste pas envie et que dans cette diète on cuisine beaucoup ce soir je vous propose un plateau repas , chez nous c'est au moins 3 fois par semaine alors en voici un .

Macros : 16.6 g de protéines / 54 g de lipides / 9.5 de glucides 

- 1/2 pain céto au micro 

- 30 g de pâté de foie 

- 30 g de brie 

- 1 petite carotte (50 g)

- 1/2 avocat (60 g)

- 1/2 concombre (60 g)

-1 càs de philadelphia

- 1 petite gousse d'ail 

- sel , poivre 

1 mettez l'avocat , le concombre et le philadelphia dans le blender ( ou mixeur plongeant ) et mixez jusqu'à l'obtention d'un mélange mousseux et homogène . Salez , poivrez , vous pouvez aussi ajoutez d'autres épices selon votre gout . Versez dans un verre 

2 Taillez la carotte en batonnets 

Bah voilà c'est prêt !