Je vous propose dans mon blog de suivre ma vie sans gluten et sans glucide ( cétogène / kéto ) , suivez mes découvertes , mes galères et mes partages de recettes , d astuces au quotidien ... Je vous propose également désormais de vous aider dans votre céto-démarrage avec un pack de démarrage comprenant une fiche menu pour 7 jours (petit déjeuner , déjeuner , diner) , une fiche de conseils , une fiche "liste de courses" et des fiches recettes à imprimer le tout adapté à votre morphologie . https://5euros.com/service/45443/vous-donner-le-menu-de-la-semaine-pour-une-alimentation-keto
17 Janvier 2019
macros : protéines 7.8 g / lipides 15.9 g / glucides 1.7 g
Pain presque pita (6 parts)
- 100 g de mozzarella râpée
- 90 g de philadelphia
-50 g de poudre d'amande
- 5 g de baking powder
- 1 pincée de sel
- 1 bonne pincée d'ail en poudre
- 1 oeuf
-20 g de beurre
-1 pincée de persil
- une gousse d'ail
1 Mettre dans un récipient qui va au micro onde les fromages la poudre d'amande , la levure
2 Passer au micro ondes 1 mn a pleine puissance puis mélangez bien le tout
3 Ajoutez l oeuf le sel et l ail et mélangez bien de nouveau
4 étalez votre pâte sur la plaque du four couverte de papier cuisson .
5 Dans un bol faites fondre le beurre
6 Hachez l'ail et le persil puis incorporez les au beurre fondu
7 A l'aide d'un pinceau badigeonnez votre pain avec le mélange de beurre
8 Glissez votre plaque dans le four préalablement préchauffé à 200°
9 Laissez cuire jusqu'à ce que se soit bien doré 15/20 mn
C'est prêt !!!