Quiche lorraine cétogène

Voici une recette qui ne demande que 5 mn de préparation et 100 % céto !

Macros: 16.2 g de protéines / 37.9 g de lipides / 4.5 g de gulcides 

Quiche sans pâte

-3 oeufs

-100 g de lardons 

-500 ml de crème liquide entière

-60 g de fromage rapé

- sel,poivre,noix de muscade

1 Battez les oeufs avec la crème liquide 

2 Ajouter les épices à votre gout (attention les lardons vont aussi saler votre préparation)

3 Ajouter les lardons et le fromage rapé

4 Versez le tout dans un plat allant au four 

5 Laisser cuire 15-20 mn en fonction de votre four à 220°

C'est prêt !

Vous pouvez l'accompagner d'une salade verte assaisosnnée à l'huile d'olive .